夏天總是沒(méi)精神

夏天，由于天氣炎熱，很多人都會(huì )感到莫名的疲勞，總覺(jué)得整個(gè)人沒(méi)精神，做事總是力

不從心……這樣的疲勞也許并非身體不適，也許和季節也沒(méi)什么關(guān)系，那是為什么呢？

今天，小編就帶大家一起來(lái)看看吧！

雖然不是每個(gè)人都需要每天喝八杯水，但在炎熱的夏天，多喝點(diǎn)水對身體總是好的。

即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會(huì )影響能量水平。脫水會(huì )造成血

液黏稠，降低心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養物質(zhì)的效率。

2、鐵元素攝入不足

缺鐵會(huì )影響氧氣向肌肉和細胞的流動(dòng)，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無(wú)法集中注意力。

可多吃含鐵元素的食物，并與富含維生素c的食物一起食用，更有利于增加吸收量，其

實(shí)天然蜂蜜是***有益人體吸收的健康食品，含有上百種有益人體的氨基酸和豐富的鐵

元素。蜂蜜滋陰******，調和陰陽(yáng)，盛夏品嘗，更能******養顏，蜂蜜搭配上動(dòng)物性乳脂

黃油，不僅營(yíng)養豐富，更能保持人體膳食均衡。

一日之計在于晨，早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯

或者早餐不認真吃會(huì )讓人感覺(jué)困乏無(wú)力。一個(gè)好的早餐，理應包括全粒谷物、蛋白質(zhì)、

蔬果和健康的脂肪。

酒精會(huì )降低血糖含量，抑制************，產(chǎn)生******效應，***終擾亂睡眠。因為酒精在代謝

過(guò)程中會(huì )造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間******。

不少人都有這樣的強迫癥，睡覺(jué)之前不玩一會(huì )手機就渾身不舒服，而且往往會(huì )一玩就忘

記了時(shí)間。另外，平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)出的藍光會(huì )抑制褪黑素的分泌，

擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。

上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦，午后困意來(lái)襲，老是犯困會(huì )嚴重影響工作

效率，怎么才能******困意？解困的食物有哪些？除了咖啡以外，還有它們哦！

俄羅斯蜂蜜蛋糕作為蛋糕界優(yōu)雅的明星，不僅秀色可人，更因營(yíng)養豐富而被奉

為健康養生佳品。

這種蛋糕***早的手工配方源自十九世紀俄羅斯沙皇尼古拉二世宮廷，不同于意式

提拉米蘇，它是使用面粉和蜂蜜摻和、再與俄羅斯本土產(chǎn)的上好酸奶油、煉乳、

黃油、焦糖等輔料調制，全程不摻水，也沒(méi)有任何添加。

一塊提拉米蘇配一杯咖啡，能瞬間讓你的進(jìn)入******狀態(tài)，元氣滿(mǎn)滿(mǎn)……據說(shuō)相愛(ài)的

兩個(gè)人一起吃提拉米蘇會(huì )幸福的飄飄然哦…